（3）环境因素：环境变化、汽车、船舶、飞机睡眠环境变化等生理反应、卧室强光、噪音、过冷或过热都有失眠的可能性。有些人对环境适应性强，有些人非常敏感，适应性差，环境一旦改变就睡不着。

（4）化学因素：服用中枢兴奋剂会导致失眠，如减肥药苯丙胺。长期服用安眠药，一旦戒掉，就会出现戒掉症状——睡眠浅，噩梦多。茶、咖啡、可乐饮料等。含有中枢神经兴奋剂咖啡因，晚上喝会导致失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，戒酒也会因戒酒反应而失眠。

(5)不明原因:有些患者在没有明确原因的情况下会失眠。

通过以上介绍，我们对晚上经常失眠的常识有了大致的了解，生活中很容易失眠。除了改变他们的坏习惯外，他们还可以做更多的锻炼。良好的自我调节通常是预防失眠的主要方法。