失眠了怎么办才好？

上海看的好的精神病医院患上了疾病，那么就应该及时的进行治疗，及时的控制病情。但是对于很多失眠的患者来说，治疗不治疗好像都不是什么了不起的事情一样。正是有很多失眠患者抱着这样的心态，所以才造成了在疾病刚发生的时候没有得到好的治疗，结果出现疾病加重。那么，失眠了怎么办才好呢？

上海医院精神心理科治抑郁症对于失眠这一症状并不建议使用药物治疗，药品里的化学成分多多少少会对人体造成*影响，还有可能导致身体产生对药物的抗体，对患者来说不是很有利。上海医院精神心理科哪家靠谱？

首先是要在白天保持精神的放松，不要过度紧绷自己，睡前也不要过多的思考问题;第二要改变生活作息习惯，每天可以做适当的锻炼提高自己身体的抵抗力，要改掉熬夜习惯，坚持每天早睡早起，晚上吃过饭后可以散散步，可以泡泡脚或是洗个热水澡，这也是助眠的好方法。

睡觉时可以放一些轻柔的音乐或是催眠曲，帮助患者尽快的进入睡眠。