注意病人们心理上的的调节。此外，在睡眠中，个体心理变化会出现某些变化，就叫做做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。

睡前的饮食要注意。建议经常失眠多梦的女性，在睡觉前不要喝喝可乐、茶等饮品，还要形成规律性生活习惯，要*充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。

希望以上的内容可以帮助您在失眠出现是做出做正确的选择，对失眠有一个佳的做法。以上就是“当失眠出现时我们该怎么办”的全部介绍了。希望大家在失眠出现时，不要增加压力，选择对的方法面对失眠。