日常导致失眠发生的因素有哪些？

日常导致失眠发生的因素有哪些？

1、精神因素

精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显，也是造成长期失眠常见的原因。

2、躯体因素

过半数的长期失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。

3、心理因素

上海看精神病的医院指出长期失眠与很多潜在的心理因素有关。如太过于认真想睡，愈想愈睡不着;夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕;白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态;社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了等等，也会让睡眠变少。上海虹桥医院精神心理科专业吗？

小编有话说：通过以上的介绍，相信大家对失眠也有所了解。睡眠的好坏直接会关系到了我们的工作状态，所以我们应该要*自己有一个好的睡眠状态，才能避免造成严重伤害。后，希望以上的内容对大家有所帮助