失眠的人该怎么办

失眠的人该怎么办的讲解就到这里了，我们的文章主要为大家讲解了4个方面，还有更多可以缓解失眠的方法，同时配合医生的规范治疗，相信你的失眠会很快远离你的。

短期失眠，可能每个人都经历过，正是因为普通和常见，往往这种疾病也不会受到大家的重视，但是作为失眠的患者，我们应该有这种意识，就是短期失眠夜是能够导致患者患上顽固性的失眠的，所以短期失眠的调整也是必要的？

晚上7点后不要再吃正餐

这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

泡个香精油澡或者海盐澡

放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

要让自己按时睡觉

如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有*的催眠功效。上海精神病专科医院

作为短期失眠的患者就应该有这样的意识，因为短期的失眠是很有可能转化为顽固性失眠的，所以出现了短期失眠之后的调整也是特别必要的，希望大家能够及时的重视起这个方面的内容。

怎样治疗失眠

失眠是时下常见的现象，人一但失眠，对于生活工作影响重要，对于身体健康影响更大，因此，*要远离失眠，那么怎样治疗失眠呢？想*治疗失眠，*要避开三大误区。

*指出，人如果丧失睡眠，行为就会发生改变，因此睡眠对人体的生命功能非常重要.长期失眠会导致：1、身体免疫力下降，对各种疾病抵抗力下降。2、记忆力减退，影响工作和学习。3、引发植物神经功能紊乱及老年性痴呆。4、严重者还会引起内分泌失调、抑郁焦虑、精神萎靡。上海医院精神心理科治强迫症，上海精神分裂哪家医院好？