抑郁症的预防保健措施有哪些
抑郁症是一种全身心的疾病，不仅身体上受到了伤害，心理上也受到了极大的打击。因此，抑郁症的*保健及预防复发都应引起重视。下面就来介绍下抑郁症的预防保健措施，希望能给大家带来帮助。
心理社会因素的支持，这是抑郁症的预防保健措施之一。单相抑郁症的发生与患者的个性类型有关，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素时易诱发，例如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时出现担心、焦虑、无助，以致发生抑郁苦闷悲观情绪。
对于这类病人应引导患者谈出致病因素，内心的苦闷，同时与家属共同鼓励患者正确认识，去应付所遇到的心理社会与危机。对于双相抑郁症而言，其家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用，应征得患者家属和所有单位的合作，尽可能为病人解决工作或生活存在的实际困难与问题，尽量为其创造轻松愉快的环境，解除或减轻心理负担或压力。
特别要提醒的是，在病人抑郁期间，由于对疾病与健康失去信心，往往主动调离原有的工作岗位和学习环境，放弃较好的工作和学习机会，这是不足取的，因为抑郁症是可以愈的疾病。一旦病情好转，丧失了原有的工作和学习会给病人带来消极影响，易导致悲观情绪，引起抑郁症的反复发作。上海医院精神心理科治抑郁症
抑郁症的预防方法有哪些
抑郁症在任何年龄段都是有可能发生的，但多数是见于中年期。遗传是导致抑郁症的发病原因之一。我们在平时也应该做好抑郁症的预防，下面就来说说抑郁症的预防方法。上海医院精神心理科
抑郁症患者可通过饮食和自我调节，来缓解症状，这是抑郁症的预防方法之一。在饮食上多吃含钙和自含维生紊的食物，这样的食物能促进入的食欲，使人保持心情愉快。含钙的食物有豆制品、牛奶、鱼、虾、西红柿、红枣、韭菜等。官含维生素的食物主要是水果和蔬菜，而B族维生素对抑郁症患者尤佳，如粗粮、色、蛋和绿叶蔬菜，同时要忌食酒类及咖啡等食品。
