焦虑症的发生会给大家带来哪些危害？

生活中提及到焦虑症大家都是不陌生的，这种疾病在我们生活中也是一种高发的疾病，焦虑症的发生大家不仅要采取正规的治疗措施，也*要更多了解关于疾病的危害性，那么焦虑症的发生会给大家带来哪些危害？

焦虑症疾病如何做好自我防治工作焦虑症的症状表现很复杂，对焦虑症进行治疗，患者们可以做一些体育锻炼，这样能够很有效的缓解疾病给患者们带来的困扰，要找出自己发病的因素，这样才能够更加有效的进行治疗，另外，还可以咨询一些心里*，解决好心理上的问题，就能够更好的治焦虑症了。

(1)应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

(2)要树立战胜疾病的信心，患者应坚信自己所担心的事情是*不存在的，经过适当的治疗，此病是*可以治的。

(3)在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。

(4)学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。

(5)在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

(6)适应用抗焦虑药。

(7)生物反馈治疗，也有较好的效果。

什么措施预防焦虑症？

生活中有很多人们对于预防焦虑症的措施都是想要了解的，因为它就在生活中只有做好预防工作才可以减少焦虑这种疾病的发生，帮助更多的人们都能够拥有一个健康的身体，因此大家对于预防焦虑症的方法都是比较关注，那么什么措施预防焦虑症？上海治疗精神病好的医院

焦虑的特点是使人具有一种脆弱感。焦虑并不是产生于单纯的恐惧。因为恐惧的适应价值在于它具有保护性特征，使有机体能躲避危险。只有对恐惧本身感到恐惧时，恐惧才具有真正的破坏性。如担忧，它可使人进行自我调节。在次作公开演讲之前可能产生担忧，但是讲演进行了一次、两次之后，就不再产生担忧了。因此，焦虑是对恐惧的恐惧，对担忧的担忧。上海精神病专科医院

建立自信。自信是治神经性焦虑的前提条件。一般来说，异常焦虑的人，往往是夸大自己失败的可能性，怀疑自己完成任务和应付事变的能力，不仅失去了自信心，也失去了自尊心，盼望别人支持和帮助。因此，作为一个神经性焦虑患者，首先要正确认识和评价自己，相信自己有能力克服困难，不要妄自菲薄。学会放松。焦虑的*是紧张，因此学会适当的放松是克服焦虑的关键。自我松弛法就是使自己想象中的威胁逐步减弱。当弱的情境出现时，不要马上停止，要继续进行一下，一直到想象不到任何威胁、体验不到焦虑时才终止。患者随着恐惧的消失，焦虑症也就愈了。上海医院精神心理科排名，上海医院精神心理科哪家靠谱？

时常反省。许多人习惯于在自己受到挫折时把经历过的体验或欲望压抑到自己无意识中去，并以此来*不愉快的体验。但这些被压抑的情绪体验并未*消失，而是潜伏起来，久而久之，便发生焦虑症，这时的患者只会感到痛苦，而找不到病源。在这种情况下，患者如果进行自我反省，毫不保留地把苦情诉说出来，焦虑的症状便可随之消失。上海医院精神心理科

适当转移。焦虑者头脑中的问题成堆，百思不得其解，十分痛苦。在这种情况下，可采取自我转移的方法，如参加体育活动，或参加劳动，以转移注意方向，转换思维对象，这样，从精神上减轻负担，促进身心健康。自我催眠，焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

总体来说生活中预防焦虑症的方法还是比较多的，在文章里对于预防焦虑症的方法也为大家做了详细的介绍，希望能够给更多的患者做好预防工作，减少这种疾病的发生与伤害，祝大家都能够拥有一个健康的身体。