如何治疗抑郁症

作为抑郁症已成为一种非常普遍精神类疾病，可却还没被普遍重视。据有关*估测2020年抑郁症将成为仅次于冠心病的第二大疾病，它的高自杀率，和让人性格严重扭曲的特性是非常值得人们警惕的一件事情。随着*医疗*体系的逐步完善，想必抑郁症在不久的将来*会被政府提上日程。不过由于抑郁症的危害很大，所以不得不防，那么如何治疗抑郁症呢？

1、有一份好心情。人生不顺心的事十之八九，失意几乎不可避免，抑郁情绪随时都会发生。要常保持一份好的心情，保持豁达的情怀，因为“只有健康才是别人夺不走的财富。”

2、有一份好奇心，培养广泛的兴趣。广泛的兴趣是抑郁症的“救生圈”，应该借助多种方式调节释放自己。研究显小，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。

3、培养良好的人格。一个人应付精神刺激的方式与他的人格特点密切相关，如果一个人有良好人格，面对精神刺激会积极寻求外界帮助，增强自信心，提高处理繁杂问题的实际技能。

4、交一批好朋友。要多交朋友，从丰富多彩的集体活动中寻求温暖和友谊。尤其是一些高管和自领，应该主动价造一个交流和发泄情绪的环境和条件。上海医院精神心理科哪家靠谱

5、阅读一些个性文学作品，尤其是一些童话。当人们阅读童话时，往往被作品中的童心和美好的理想所感染，唤醒沉睡的童年记忆。同时，作品能引起人们强烈的美感，超越现实处境进入另一个*，心理压力解脱了，心情也舒畅了。

6、早期发现，早期治疗。早期发生的抑郁症通常会反复发作，并迁延到成年期，还容易导致其他严重疾病。因此，早期诊断、规范治疗青少年抑郁症，对于避免学业和社会功能的损害，促进心理行为功能的正常发展是十分关键的。