得了抑郁症怎么办？

在的人压力大，有时候一个人放不开的时候会压抑的难受，着名影星张国荣就死于抑郁症，平时在很多报道中也有关于得抑郁症自杀是新闻，因此抑郁症要引起大家的重视，积极去治疗！下面*为大家介绍抑郁症的治疗方法。

1、抑郁症是情感不能释放的一种表现，内向的人更容易得抑郁症，所以保持一颗良好的心态对抑郁症非常重要，平时多和朋友交流，出去旅行开阔视野对身心都比较好，一个人如果长时间不开心很快就进入抑郁的状态了！

2、音乐也是治疗抑郁的一剂良药，但是抑郁症的人不能听过于悲伤的音乐，选择一些轻快动感的音乐！

得了抑郁症怎么办？现在社会不断发展，白领们也是患抑郁症人群的绝大部分，因此很多人饱受抑郁症的困扰，那么得了抑郁症怎么办呢？

1、培养健全的人格，增强抗挫折的能力

人的一生不可能一帆风顺，作为高素质的白领一族，在面对挫折时，应当要保持冷静，应深入了解产生挫折的原因，分析自身遇到的挫折，从而找出有效方法解决。只有这样才能，对挫折作出符合实际的判断，进而化消极为积极，从挫折中吸取有益养分，走向成熟。

2、建立良好的人际关系

良好的人际关系的培养作为工作中不可或缺的部分。白领们应该建立一个和谐、友好、真诚的人际关系，这样有利于自身的精神和心理平衡。

3、保持良好的情绪

尽量避免紧张、恐惧、忧伤等心理精神刺激。遇到困难和挫折，应避免过于紧张和恐惧、担忧造成心理精神刺激。

抑郁症的症状有哪些

抑郁症是人们生活中常出现的一种精神疾病，这种属于心理范畴的疾病不像身体疾病一样征兆明显，所以常常被人们所忽视，从而延误了病情，增加了治疗难度，也延长了病人的痛苦。如果我们对抑郁症有更多的了解，就会减少，甚至避免这种情况，下面我们来看看抑郁症的症状有哪些。上海虹桥医院精神心理科专业吗？上海虹桥医院精神心理科治抑郁症