怎么从睡眠推断一个人的心理出了什么问题？

生活压力大的人，睡眠质量多数是不好的。但往往很多人认为晚上睡不着，早上醒太早只是一种单纯的失眠现象，而不会和心理状况联系在一起。而从医学角度上来讲，你的睡眠质量不仅仅只是身体原因和工作压力等，也取决于你的心理状况。

*表示，近半数的睡眠障碍是由心理因素引起，甚至提示精神状况出了大问题。拿我们熟悉的抑郁症来说，超过70%的抑郁症患者伴有失眠，而约40%睡眠有问题者终患上抑郁症。

怎么从睡眠推断一个人的心理出了什么问题？*告诉，抑郁引起的睡眠障碍，典型的表现是“醒得太早”。如果连续两周每天凌晨三四点、甚至两三点就醒，醒后脑子很清醒，想着一些不必要、不开心的事情，越想越烦躁，然后苦苦等到天亮，就可能是抑郁的前兆了。这是因为，抑郁症具有“晨重夜轻”的特点，患者醒来时情绪低落、心情不好。

此外，如果成天“睡不醒”、困倦嗜睡，白天也老躺在床上，什么也不愿意做，也要警惕是抑郁导致的动机缺乏，这在青壮年中尤为常见。上海医院精神心理科专业吗

还有一部分睡眠问题，可能是由其他心理因素导致。比如焦虑的人常会“睡不着”、入睡困难，从开始上床到真正睡着超过30分钟;神经衰弱的人时常“睡不香”，睡得不踏实，感觉似睡非睡，一点小动静就会醒;而躁狂通常会让人“不想睡”，每天只睡三四个小时，白天也不疲劳，并且自我感觉良好。

出现失眠要怎么办

相信很多人都会在晚上的时候在床上翻来覆去的，怎么睡也都睡不着的，而且很多人都会出现一些失眠的症状的，其实经常失眠也会导致我们的身体出现些伤害的，那么在生活中出现失眠的情况下，到底能怎么做的？那么现在我们大家就应该了解下的。