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抑郁症怎么治疗有效 得了抑郁症怎么办

抑郁症怎么治疗有效

患者在某些方面是存在缺陷和弱点的,所以患者需要家属及医生的照顾这是必不可少的。但是,对于抑郁症患者来说,我们的治疗不能仅仅依靠医生,还需要我们自身的努力和配合。

以下的建议是专门研究抑郁症的专家为抑郁症患者提供的自疗指导,很有实用价值:

(1)千万不要给自己制订一些难以企及的目标,要正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

(2)可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分,根据事情轻重缓急,做些力所能及的事,切莫“逞能”,以免完不成工作而心灰意冷。上海精神病专科医院

(3)尝试着多与人们接触和交往,不要自己独来独往。

(4)尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

(5)不要急躁,对自己的病不要着急,治病需要时间。上海精神病医院

(6)病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定,如调换工作、结婚或离婚等。

(7)不妨把自己的感受写出来,然后分析、认识它,哪些是消极的,属于抑郁症的表现,然后想办法摆脱它。

任何疾病的愈除了药物的帮助之外,患者本身的态度和想法对于病情的治疗起到很大的作用。对于抑郁症患者来说,要以积极的态度面对生活和疾病,乐观才是战胜疾病的佳态度。

得了抑郁症怎么办

我们不知道身边的人得了抑郁症,这并不奇怪,因为很多时候,我们甚至不知道自己什么时候也不知不觉变得抑郁起来。我们所能察觉的是,心情不太好,还有点提不起劲儿……问题或许从这时候起就已经显山露水……抑郁是从情绪低落开始的。

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