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忧郁症有哪些行为表现 如何走出抑郁(3)

拿我自己来说,记得当时思维当中的自我挫败十分严重,几乎不敢和老朋友联系,因为我害怕被别人嘲笑,我不相信我可以做得好,从自己的表现中我很难相信自己。但当我鼓起勇气去面对我一直回避的生活的时候,治疗才向我敞开大门,因为不敢面对自己回避的生活,不敢面对自己的恐惧,那么心灵的创伤与思维的扭曲永远无法得到医治。

再来谈我的来访者,当我鼓励他从新开始生活的时候,他谈到他实在没有信心与勇气面对这一切,即使在做事的时候也会想到死,好像只有死才能够挽救自己一样。我告诉他,只有自己才能够挽救自己,不要期待会有奇迹发生,因为奇迹就在自己的心里。不要等有了信心再投入生活,因为等待无法带给人自信,而自己投入到生活中,面对自己回避了的自我的时候,我们才有可能找回自信和生活的勇气。但他认为太难了。上海精神病专科医院,上海精神病医院治强迫症。

太难了,这也是抑郁下常见的一种思维的反应,所以这种反应也会成为医治抑郁大的障碍,如果不是有过成功的经验,我也很难相信有人真的会做到这一切,但是当突破抑郁设置的障眼法的时候,回过头来我们才会发现,事情本身并不难,难就难在我们是否可以突破自我的限制,我们能不能够永不放弃。不要听令与抑郁的命令,我们才能找到自我、发现真相。

当然抑郁的治疗是很复杂的,有时我们要回顾过去,有时要改变自我挫败自我贬低的思维。但不管怎样,走出抑郁的一步是战胜自我,只有打破抑郁设置的界限,从新开始投入生活,从新开始面对自我,医治抑郁才有可能,找回自我才不是梦!

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