通过上面的介绍，相信大家都了解了吧，所以如果是想要轻松的把心里的一些压力给减掉，其实就开从自己的胃部下手，那么我们就可以适当的吃一些自己比较喜欢吃的小东西，才可以把心情变得越来越好的。

*焦虑的方法有哪些？

*焦虑的方法有哪些？现在人们遇到事情都爱着急，心理感觉害怕，心理不健康是的！心理保健也要注意！调理心理健康的！也有*焦虑的方法的！

1、挥别旧记录

整理心情时，记得把不愉快的旧记录通通删掉，例如旧情人的简讯照片，让自己下定决心往前。上海看精神病的医院

2、将预定行程写进记事本

感觉心中的负面情绪慢慢提升时，可以摊开记事本，写下预定行程。把自己的生活安排得有条有理，会让自己产生进步、前进的感觉，使心态转趋积极。上海精神病专科医院

3、到宽广的地方散心

假日到公园、海边等宽广的地方散心，内心的烦恼也烟消云散。只要心跟着宽广了，嫉妒、后悔、执着的心情就会渐渐消失。同时，旅行也能*转换心情，暂时脱离日常的琐事与烦忧，让你焕然一新。

4、把负面的想法写在纸上，撕毁丢弃

日本精神行为*建议，将自己的不安与焦虑以书画的方式写在记事本里，便能成功将坏情绪从大脑转移出去，减轻压力。或者把不满都写在纸上，然后大力撕破、揉成纸团丢掉，让心毒像垃圾一样被丢掉。

5、处理不用的物品

房间可以表现一个人的心理状态，当房间凌乱不堪的时候，可以想见住在里面的人*也有处理不完的烦恼。因此，在打扫房间时，不妨冷静下来，让多出来的空间能注入正面能量。并藉由这类轻度的劳动行为，稍微转移自己的注意力。上海看的好的精神病医院