心情多差才算抑郁
每天加班忙成狗,下班还要面对各种应酬聚会,没有一点自己的空间,过得一点都不舒适,心情很差,越来越不想与人交流,感觉自己像得了抑郁症……这是很多年轻的想法,那么究竟心情多差才算抑郁呢?
一、对抑郁症的2个错误认识,你有吗?
①认为自己得的是心病,没药医,要靠自己的心理调节。
有人说抑郁症是意志薄弱、想得太多、情感脆弱等,这是*错误的。得不得抑郁症跟你个人的意志力没有太大关系。不是说你战胜抑郁症,你的意志就强大,败了就意志力差。
②认为治疗抑郁症的药物*大,不能吃。
跟抑郁症症状给身体带来的影响相比,药物的*小多了。我们熟知的*央视主持人崔永元,得了抑郁症,整夜不眠,经过正规的治疗,现在不是很好吗?同样是患抑郁症的明星,如张国荣,乔任梁,由于没有寻求治疗,后的结果让人十分遗憾。
二、抑郁症就是心灵感冒,人人都有可能得病
目前认为抑郁症是脑功能疾病,下面这3个因素可能会导致抑郁症:
生物学因素:主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;
生活经历:成年期遭遇的一些负面生活事件,是触发抑郁发作的重要原因。
心理因素:一些性格特征跟抑郁症的关系密切,比如抑郁气质。像林黛玉看到落花纷纷飘下会感到悲从心来的人,就是典型的抑郁气质。
这些因素并不是单独起作用的,一般是多种因素合力作用导致的抑郁发作。
三、心情多差才算抑郁症?
如果你的生活逐渐变成这样子:
生活习惯开始改变,尤其体现在睡眠和饮食上。每日苦闷,睡不好,经常失眠,暴饮暴食或者厌食,体重减轻;
经常强颜欢笑,越来越喜欢一个人待着,找借口拒绝社交,基本抗拒一切与他人亲密接触的活动、聚会;