(4)中青年(19-55岁)，这个阶段来自工作和生活的压力很大，处在人生的关键时期，与工作相关的问题，如工作环境适应不良，人际关系紧张，就业和工作压力大等带来的问题;与家庭相关的问题，如婚姻危机，家庭关系紧张，子女教育问题。构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助和张弛有度的生活，发展兴趣爱好，是避免中青年精神卫生问题发生的可行办法。

(5)中老年(55-岁以上)，此阶段常见问题有退休、与子女关系、空巢、家庭婚姻变故、躯体疾病等带来的适应与情感问题。坦然接受由于年龄增大带来的生理变化，构建积极向上的交往圈，多参加社交活动，学习新知识，拓展兴趣爱好，能够更好地安度晚年。上海医院精神心理科排名

各类自然灾害、人为事故、交通意外、暴力事件等、除直接影响人们的正常生活外，还会引起明显的心理痛苦，严重的可引起精神障碍。认识突发事件带来的心理变化，积极寻求心理支持和帮助，是避免突发事件导致的精神问题的可行办法

抑郁症平常要注意什么？

科技让我们的生活越来越舒服，人也越来越懂得享受。但美国*却发现，太舒适的生活可能让抑郁的发病率更高，我们应该主动在工作和生活中让自己忙起来。人还是忙一点好偶尔闲适，常于忙碌。即便你的生活非常舒适和惬意，但也不要满足于此，好不时地给自己找点“忙”。

*提出，在工作中，尽可能亲自完成某项工作或任务。

首先，让自己每天都有事干。制订一份详细的工作或学习计划，好以一周为一个周期。这项计划应该包括，你每天的工作时间，如几点开始干活，到几点结束，需要加班多长时间;每个时间段你要做什么等等。有了计划的制约，就大大减少了闲散和慵懒的时间了。当你忙而不乱地工作时，你的大脑就会越发活跃，情绪也会随之高涨，而不会再垂头丧气、无病呻吟了。另外，如果有时间，好把工作总结或计划手写一份，不要总是依靠电脑打字。