抑郁症到底是什么？

抑郁症是一类严重危害人类心身健康的常见精神疾病。随着生活节奏的日益加快、竞争的日益加剧以及压力舒缓之道的缺乏，使越来越多的人遭受到抑郁症的折磨，也给整个社会经济带来沉重的负担。

抑郁症到底是什么？上海治疗精神病好的医院

抑郁症不是普通的悲伤、失落，更不是矫情、故作姿态。它是一种全身性疾病，而且现在有一大把的证据表明，它有器质性的基础，也可以影响全身的各个器官。如果按照抑郁症的定义来说，它是一种常见的心境障碍，可以由各种原因引起，以*而*的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。

也就是说，抑郁症的主要表现是持续的情绪低落，而且不论个人处境如何，这种情绪低落的表现不能得到改善;除了情绪低落外，患者还会出现快感缺失、动力丧失等一系列表现;这种情绪低落可能由各种原因引起，也可能找不到非常明确的诱因。

抑郁症是因为一个人太矫情、太软弱，凡事想不开引起的吗？你觉得一个人情绪不好、性格软弱，或者犯矫情装病，这些能让他的大脑出现萎缩吗？

显然不能吧。可抑郁症患者大脑的海马区却会出现萎缩，虽然这种脑部萎缩在用药治疗后可以缓解、逆转，可它无疑从一个角度证明了，这是一种可以引起大脑功能改变，以及情绪低落的客观疾病，而不是人们一般所想的“想不开”、“闹情绪”。

所以请不要盲目对抑郁症患者说“想开点”、“坚强一点”，请理解他们。你会觉得一个心脏病患者说自己“没力气、情绪不好”是矫情吗？其实抑郁症患者和其他患者并没有不同，他们是生病了，而不是故意闹情绪给你看。上海医院精神心理科哪家好？上海抑郁症到哪家医院好？

抑郁症的症状有哪些

在抑郁症的前期患者会觉得全身松软无力，不愿意出门，对什么东西也产生不了大的兴趣。不参加社交活动，连以前喜欢的运动也许都放弃了。大多数人也许只是单纯的以为懒癌发作了。其实这是抑郁了！

抑郁症的八大症状你占了吗？

1、情绪低落。

2、兴趣丧失和快感消失。

3、今天没有以前充沛并且容易感觉到疲惫。

4、容易感到自卑，自我评价较为消极。

5、食欲不振导致体重骤然下降。

6、常感到失眠或者睡眠时间增加。

7、思维缓慢并且注意力难以集中。

8、反复的出现自杀念头。

放松心情的三大方法

找到焦虑的原因

我们通常能够大概知道自己为什么焦虑，比如工作上的任务，学习上的压力，但是我们却不知道该怎么做才能缓解焦虑。有时候我们焦虑是因为我们害怕被评价，害怕自己做得不好给别人印象不好。当我们要做一件事情时，如果有人面对着你，估计你也会焦虑吧，比如演讲。如果是因为这样，我们要学会克服，要勇敢一点，战胜自己。上海医院精神心理科治抑郁症

多接近大自然，多深呼吸

清新的大自然里，会让我们感到无限舒适，慢慢地吸一口气，想象你吸入的是大自然的正能量，呼出的是生活的压力等，这样子我们的心里就会好受很多。如果这样子对你有帮助的话，那你可以每天坚持练习几次，长期这样子做就可以缓解焦虑的情绪了。上海医院精神心理科排名

转移自己的注意力

如果是眼前的事情让你焦虑紧张，你可以学会转移注意力，看看天空，看看外面景色，使我们的身体获得*的松弛，缓解当前的压力。或者可以出去走走，领略窗外的风景，体验慢生活的节奏，让自己得到精神上的放松。