轻微抑郁症的初期表现有哪些

前不久娱乐圈几位当红明星皆被爆出抑郁症，严重者更是选择自杀离开人世，这些新闻让很多人重新开始重视抑郁症，很多人每天在强度很大的工作生活中来回奔波，时常感觉到疲惫感，变得很消极，让你处于一点就爆的愤怒边缘，整个人焦躁变得没有活力，暴饮暴食，不断的恶性循环，不断的消极思考，但是我今天想说的是比抑郁症更加令人苦恼的“轻度抑郁。

一、轻微抑郁症的初期表现症状很容易被我们忽视，比如心情时常低落、郁郁寡欢、无精打采等都是轻度抑郁症的典型症状之一，有些人经常面容哭丧或者没有表情、愁眉苦脸、眼神呆滞等，日常交流中就可以被发现。

二、轻微抑郁症会导致脑活动变慢，就是我们常说的思维苦难，反应能力差，一些人患上轻度抑郁后，会常常感到自己的思维迟钝、记忆力*下降、注意力不能集中、需要反复思考、难以胜任手上的工作，没有创作性，脑子里通常像是一团浆糊。

三、轻微抑郁症会产生情绪障碍，比如情绪消极、焦躁、坐立不安、暴饮暴食，对一切日常活动提不起兴趣，没有愉快感，时常唉声叹气。

四、轻微抑郁症会产生难以估量的负面情绪，常常自责自己没有努力的做好某件事情，对自我评价很低。

五、轻微抑郁症的预防也可以从每一件小事做起，比如要让自己得到充分的休息和睡眠，当你觉得你的心里健康出现问题，千万不要硬抗，及时选择就医，不要碰刺激性的烟酒和咖啡，沮丧情绪低落的时候暗示自己没有那么糟糕，很*还可以继续努力等。

对于轻微抑郁症的治疗是循序渐进的，不能急于求成，不要一味的陷入自责觉得自己不够努力，反而对自己更加没有自信，要鼓励自己对不要逃避，日常可以增加一些活动，比如看书，做冥想，做瑜伽，寻找自己感兴趣的事物，放慢节奏，适当的听些轻音乐，无论是工作还是生活，让自己的节奏慢下来，每天多鼓励自己，从正面进行心理暗示，要相信自己和生活可以变得更美好。

抑郁症的具体原因有哪些

每个人都希望自己一直健健康康的，不受任何疾病的困扰，但是很多时候疾病都是来得让人猝不及防，比如说抑郁症，如果患者朋友想要地将此病给治，那么就*要先找到自己之所以会患病的具体原因到底是什么，因为只有明确了原因才能够更好地接受治疗。上海虹桥医院精神心理科排名，上海虹桥医院精神心理科专业吗？上海虹桥医院精神心理科哪家靠谱？

首先，接受明确的诊断这是治疗抑郁症这一种疾病的基础。大家只有进行准确的诊断，才可以更有针对性地进行治疗，在治疗的时候务必要对症下药。我们应该要知道，心理疾病是有很多种类型的，所以患者朋友应该要准确地判断自己患上的到底是不是心理方面的疾病。

其次，患者朋友应该要接受综合辅助治疗。只有这样才能够更好地防止抑郁症此病的再次复发。大家要根据自己患病的具体情况，可以单独、又或者是综合地利用电针治疗、生物反馈治疗以及音乐治疗，又或者是脱敏治疗、催眠治疗的方式来帮助自己*此病的困扰。上海虹桥医院精神心理科治强迫症

其次，患者朋友也应该要合理地用药，但是要注意详细地咨询医生的意见，帮助自己减少不必要的*。我们大家在治疗抑郁症这一种疾病的过程当中，药物起到的作用还是相当的明显的。据调查结果显示，大概有百分之九十的抑郁症病人朋友，在经过抗抑郁药物治疗之后，都能够得到一个比较明显的效果。上海虹桥医院精神心理科

希望大家都阅读上文之后，对于抑郁症此病的治疗方法能够有*的了解，其实抑郁症是能够治疗好的，所以各位患者朋友*要有信心，对于此病应该要树立一个正确的认知。平时心理压力如果特别大就应该要跟朋友、亲人沟通，及时排解内心的痛苦。