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睡眠障碍的类型有哪些 缺乏睡眠的具体危害有哪些

睡眠障碍的类型有哪些

睡眠障碍,顾名思义,那就是会严重的影响到自己睡眠的东西,如果自己长期的失眠等,这样是会给自己带来非常大的影响和伤害的,因此大家要注意做好对于睡眠障碍的了解,更好的预防,下面我们来看一下睡眠障碍都有哪些常识性知识呢?

1.睡眠障碍的类型

睡眠障碍可以分为多种类型,常见的有睡眠时间不足型、睡眠呼吸暂停型、昼夜颠倒型和夜游症型。其中常见的是睡眠时间不足型。所谓睡眠时间不足型(亦称失眠症),是指维持健康所需的睡眠时间严重减少,致使患者常处于苦恼和不安的状态。

2.失眠症的分类

2.1重一过性不眠

—般持续数日,原因为急性精神抑制、时差或痴呆等。

2.2短期不眠

—般持续几周,比较严重的精神抑制,多由工作或家庭生活上的精神负担引起。

2.3长期不眠

持续—个月以上,分为精神生理性不眠;身体疾患伴随性不眠(睡眠呼吸暂停综合征、高血压、心脏病等);精神疾患伴随性不眠(神经疲劳、抑郁症、精神分裂等);酒精和药物所引起的不眠;时间节律错乱相关的不眠。

通过以上小编为大家详细的介绍,大家应该对于睡眠障碍的一些常识性知识有所了解了,因此大家要注意在日常生活中注意自己的生活方式健康,不要在睡觉的时间去干一些其他的事情,这样才能更好的做好对于睡眠障碍的预防。

缺乏睡眠的具体危害有哪些

健康睡眠对你养生的意义重大。如果出现缺乏睡眠的问题,就可能给你健康带来大危害。接下来,小编就为你详细解读,关于缺乏睡眠的具体危害,赶紧一起来看看。

短期危害

1.容易暴饮暴食。多项研究表明,短期缺觉者更容易过量饮食,更爱吃高热高碳水化合物食物,吃得更油腻。

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