提高个人能力

工作学习上的很多压力是由于自身能力导致的，试想让你做张小学数学试卷，你会感到有压力吗？相比这回答几乎都是一样的，然而面对一次英语考试，你是否感到有压力，相比回答将会有所区别。对于英语每个人能力千差万别，归根到底是自身能力所致，因而要加强学习，让自己更坦然的面对各项工作。上海医院精神心理科专业吗？

提高心理承受能力

面对同样的一次失败，有些人坦然面对，有些人则将其视为永远迈不过的坎。提高自己的心理承受能力将会很好的避免各类压力的产生，即使面对一项高难度的工作，也能将其视为给自己的机会，相信自己可以完成，而非抱怨无法做到。

一般在工作压力非常大的时候，大家还是应该要积极的去调理，不管是心理方面或者是工作上面的，如果是压力很大，那么这个时候肯定会让自己压得喘，不上气，甚至可能会让自己的心情出现一些抑郁或者是压抑的，所以大家还是应该要积极的去缓解自己。