喝茶为什么会导致失眠

生活当中有很多人都喜欢喝茶，平常喝茶可以促进消化，的确是非常好的，但是很多人发现在晚上喝茶之后自己往往会失眠，这让他们感到特别的郁闷，那么为什么喝茶会导致人们失眠呢？上海虹桥医院精神心理科哪家好

喝茶为什么会导致失眠

茶是健康之饮，茶叶中含有多种对健康有益的成分，咖啡碱兴奋神经、益思作用为众人所知，因为其兴奋中枢神经系统的作用，所以也是夜间喝茶影响睡眠的主要原因。

睡眠时，具有催眠作用的腺嘌呤核苷与它的接受器结合后，减缓神经细胞的活动，神经细胞活动减弱，人就产生困意，进入梦乡。而喝茶后人体摄入的咖啡碱会优先和腺嘌呤核苷接受器结合，阻碍帮助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神经细胞的活动增高，人变得更加清醒，睡不着，这就导致失眠了。上海虹桥医院精神心理科专业吗

咖啡碱还能加快血液循环，增加肾小球的过滤率，起到利尿的作用，加上喝茶的过程本身就要摄入大量的水分，喝茶太多，本来就因为咖啡碱的兴奋作用睡不安稳，还得频频跑厕所，真得睁着眼睛等天亮了。

诱发失眠的心理因素有哪些

失眠，仿佛是一个不速之客，经常在毫无防备之下登门拜访。即使每天的工作学习耗尽了你身上所有的精力，总有倒头一睡的冲动，可当躺在床上到了真正入睡的时候，却是睡意难寻，辗转反侧。为何总是被失眠不幸“点名”呢？通过运动药物来治疗都不管用，那就要怀疑自己是不是得了“心病”。上海治疗精神病好的医院

诱发失眠的心理因素主要有这三个：

1、想太多

如今社会的发展迅速，人类承受的压力也随之加大，无时无刻不在思考，在晚上，远离了忙碌的节奏，成为了胡思乱想的高发地带，往往这个时候会在回忆反思白天做过的事情，懊恼还没处理好的事，预演后面要做的事情等等。这些思维活动会刺激大脑，使大脑处于活跃状态，难以入眠。

2、惧怕失眠

尝试过失眠苦果的人都害怕承受下次的煎熬，这种“惧怕”是对还没有发生的事有预知焦虑，让大脑细胞变得兴奋激动，不失眠才怪。不妨入睡前把注意力集中在身体的每个部位的放松，深呼吸，放空脑袋。上海虹桥医院精神心理科排名，上海虹桥医院精神心理科。

3、怕黑

成年人也会怕黑？这听起来有点不可思议，事实上这种情况并不少见，多由于成长环境的影响而缺乏*感，或是由于童年阴影，对黑暗有害怕感。对于这个问题，不妨把心中的不安说出来，正视面对它。认真规划自己的工作生活，找回自信，提高*感。