二、体育调养能够有效减轻精神分裂症的症状，通过体育活动，可疏通气血，解郁畅情，调节身心，尤宜于抑郁少动的精神分裂症患者。可选用五禽戏中的猿摘果，就是模仿猿猴机敏好动、纵跳轻松自如的动作编成的一套体育*法。其动作顺序是：自然站立，左腿迈向左前方半步，足跟抬起，脚尖点地，右腿微屈提步；左臂紧贴乳下方，指尖下垂成猿爪状；精神分裂症患者的右臂弯曲上抬，右手从右脑后绕于前额，拇指、中指并拢，呈摘果式，眼为动视，左右顾盼。此为左动，随后右动，动作相同，方向相反，连续各练5遍。其要领是，动作轻劲，蓄而不露，刚柔相济，呼吸缓慢柔和，以意领气，形随意转。在此前后，若将散步、慢跑、太极拳、太极剑等穿插其间，择其一二，配合锻炼，则形式多样，效果更好。需要注意的是精神分裂症患者不可练气功，以防出现偏差。上海精神病医院专业吗？

三、起居调养对于精神分裂症患者来说也是很重要的，充足的睡眠可以恢复人们的体力，睡眠疗法尤适于狂躁不安的患者（即俗称“武痴”者），由于精神分裂症患者精神常处于亢奋状态，利用睡眠对大脑皮层有高度抑制的力量，在*程度上有利于帮助病人恢复正常。为了*睡眠疗法的实施成功，除了保持居室环境安静外，还需适当采用一些具有催眠作用的方法，如临睡前洗温水澡，然后喝上一杯热牛奶，以及收听节奏舒缓，具有催眠作用的轻音乐等。此外，通过让精神分裂症患者从事一些活动，可以有转移思维焦点、分神散心的作用。得了精神分裂症应该怎样进行有效的调养？如养鸟、栽花、锄草，每天定时练习写字、书画，或经常出外散步、爬山、逛公园等。

了解这些知识后，相信大家认识了精神分裂症的主要调养办法是什么了，各位朋友*要多警惕精神分裂症的出现，而且应当重视此病的调养，特别是自己出现了过多压力的时候，需要及早的排解，避免引发该病的出现。