经常头痛怎么办？

头痛是很多白领一族遇到的一个问题，工作生活的压力巨大会引发头痛的发生，头痛会影响工作效率，那么我们该如何有效的缓解头痛烦恼呢？上海医院精神心理科哪家好？

1.头部按摩。用食指和（或）大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，可放松肌肉，改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时，动作可反复进行。

2.枕头别太高。缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言，每晚**6—8小时高质量睡眠。但要注意，睡觉时枕头不宜过高。

3.闭目养神。坐在光线较暗的房间，闭目养神片刻，放松紧张情绪和背部、颈脖及肩膀压力。避免弓腰驼背或者故意挺直身体等姿势。

4.“外出”5分钟。离开压力巨大的环境，出门散散步，或者花几分钟时间，将注意力转移到其他可让自己放松下来的事情上。“外出”5分钟是*简单的减压和缓解头痛的家庭疗法。

5.呼吸新鲜空气。深呼吸训练有助于缓解头痛。在新鲜空气下进行深呼吸，是应对头痛的一种更有效的自然疗法。

6.热水冲后背。淋浴时，让热水直接冲打头、脖子以及后背，可缓解头颈部肌肉紧张，使血液流动更顺畅。

中医治疗头痛造成头痛的原因有很多，工作繁忙、压力大、感冒、颈椎病等等都会引起头痛。中医治疗头痛的方法有很多，比如针灸、吃中药等等

1、针灸治疗头痛有*、绿色、*等特点，近来被越来越多的患者所接受、认可。中医针灸根据患者气血经络的状态、脏腑功能特点辨证施治，选取不同穴位，对各种类型头痛均有较好*。主要会用到体针、头针等方法。

2、中药治疗头痛即通过服用中药，经人体吸收后，达到扶正祛邪、调节应为气血、调整经络脏腑功能的目的。

通过以上所介绍的内容，大家对于头痛的治疗应该有所了解了吧。希望朋友们可以在了解了之后，能够选择适合自己的方法治疗头痛。

上海治疗抑郁症哪个医院好

随着我们生活方式的不断改变，人们的心理问题也在不断的增加当中，现在，人们开始对心理问题的重视不断增加，在各种心理疾病当中，抑郁症受到关注，医学研究表明，现在的抑郁症对我们的工作和生命*都有着不同横渡的影响。抑郁症是怎么出现的呢？下面介绍一下。上海医院精神心理科，上海医院精神心理科排名。

首先，大家*要知道，抑郁症的内在病理，对于从*上查清病因是很有效的。患者本人可能会反馈大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付；患者不仅开始自我评价降低，有时还会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现生理上的变化性欲减退等现象。

中医*指出，抑郁症并非是很多人所认为的那样，这种心理疾病的预防是很关键的，很多自杀者，都是因为心理没有梳理好抑郁所致的，因此科学的进行心理咨询是非常关键的。上海看的好的精神病医院，上海看精神病的医院。

除了内在的病理，生活中的点点滴滴的坏习惯，也可能会是导致抑郁症的关键所在，所以生活当中大家*要改掉坏习惯，比如说吸烟、喝酒、晚睡等等，都会造成抑郁症。

通过上面的介绍，大家对抑郁症的出现应该有了基本的了解了吧。其实很多的医生认为，抑郁症产生的*原因就是各种心理问题的叠加而没有得到有效的解决，所有告诉大家，生活当中千万不要有问题就憋在心里，造成严重的抑郁症。