如何消除恐惧症

克服恐惧症的方法有哪些？上海医院精神心理科哪家好？生活当中我们不可避免地要与各种各样的人打交道，在工作上的表现也往往要十分出色。上海医院精神心理科排名，社交是展示风采的重要方面，可能需要和重要人物交谈，在公众场合发表你的观点，出现在谈判、酒会、晚宴等各种社交场所。那么，克服恐惧症的方法有哪些呢？

1、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

2、不否定自己，不断地告诫自己“我是棒的”，“天生我材必有用”。

3、找个倾诉对象，有烦恼是*要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

4、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

5、每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能够不断面对新的问题

6、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的存在价值。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

该疗法在治疗的时候主要是根据*仪器检测结果，然后再结合*团队们对不同的病人，不同的病情，不同的病程所讨论出来的具有针对性的治疗方案，然后在灵活运用立体平衡疗法所含有的六大特色的疗法，能够形成的组合，进行有针对性的治疗，能使患者更好的朝着健康的方向发展。

上海精神病专科医院，克服恐惧症的方法有哪些？通过以上的介绍，相信大家也有*的了解了，在治疗疾病方面，药物治疗要尤其谨慎。