通过对上面为文章的阅读我想大家*知道了，精神分裂症的预防方法，希望这些内容能够给大家带来帮助，同时要提醒大家，除了生活中积极的做预防，保持乐观的心态是十分重要的，如果发现患有精神分裂症，那么就要及时的检查治疗，对症下药，这样就能够避免带来的危害。

轻度抑郁症怎么办

上海看精神病的医院，抑郁症属于精神疾病的范畴，是目前比较常见的精神障碍疾病，病情严重者可能会出现轻生的想法和行为，严重到患者的正常工作与生活。所以当你发现自己开始有情绪低落、失眠、头疼等常见症状出现时，要注意及时调整情绪，必要时应积极就诊、寻求专业医生的帮助。

1、保持心态平和

上海虹桥医院精神心理科哪家好？对于走出抑郁症首先要保持平和的心态。轻度抑郁症的治疗，首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于好的状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到好的状态，提高机体的控病能力。

2、走出家门常运动

抑郁症患者可以尝试着常常的走出家门多运动运动。有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。

3、聆听舒缓音乐

上海治疗精神病好的医院，临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的方式之一。都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

4、饮食预防抑郁症

从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗呢，答案很简单，就是多吃营养美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。