寻求社会支持：新妈妈们可以寻求家人、朋友、社区等社会支持，共同度过难关。
学习育儿知识：新妈妈们可以学习育儿知识，了解如何照顾婴儿，从而减轻自己的压力和焦虑。
自我调节：新妈妈们可以通过自我调节来缓解情绪波动，如通过冥想、呼吸练习等方式来放松身心。
产后抑郁 看抑郁症上海到哪家医院*好 总之，产后抑郁是一种常见的心理疾病，它需要得到及时的关注和治疗。对于新妈妈们来说，保持健康的生活方式、寻求社会支持和自我调节都是缓解产后抑郁的有效方法。同时，家人和社会也应该给予新妈妈们更多的支持和理解，共同度过这段艰难的时期。
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于军
彭双霞
何怡发
