上海精神病医院在哪里？每个人都想过上健康的生活，远离各种疾病，所以每个人都想远离神经衰弱。然而，在日常生活中，许多人都患有这种疾病。如何预防这种疾病？

自我按摩可以放松身心，缓解不适症状。自我按摩的主要原理是平衡神经中枢的兴奋和抑制，改善头痛、头晕、失眠、多梦等不适症状。

神经衰弱患者应通过心理获得心理学家的帮助，减轻与医生沟通的心理负担，建立对神经衰弱的信心。

神经衰弱患者也可以听音乐来调节自己。神经衰弱患者可以根据自己的症状和条件听古典轻音乐。早上和下午，当你厌倦了家庭作业时，你可以在睡觉前休息和听轻音乐，消除疲劳和紧张，缓解心理压力和身心娱乐。

神经衰弱患者通过呼吸控制放松和调节身心。比如深呼吸，患者呼吸深、慢、腹部起伏，注意呼吸声和身体越来越放松。

不同类型的神经衰弱有不同的表现。

一、兴奋型。

这种神经衰弱的临床表现显然是睡眠障碍的症状，如睡眠困难、早醒、醒来后睡眠困难等。此外，患者的自控能力减弱、易怒、难以忍受，总是后悔和流泪。没有理由紧张、恐慌和小事故。

二是忧郁型。

这种神经衰弱的临床特征是抑郁症，对外界不感兴趣，更担心，喜欢在遇到问题时钻角尖。植物神经系统的睡眠障碍主要是早怕冷、皮肤冷、出汗，不想吃。

三、弱型。

这种神经衰弱的临床表现是睡眠多、睡眠质量低、梦想多、白天困倦、精神衰退、反应迟钝、情绪低落，对一切都不感兴趣。此外，患者性格偏僻，记忆力差，思维能力低，食欲不振，性欲下降。

四、混合型。

神经衰弱的临床表现是兴奋和抑郁的总和。兴奋和抑郁可以随着疾病的发展而改变，这两种症状都被称为混合。