9.吃富含维生素b的食物。

b族维生素是维持我们人体进行神经网络系统的重要组成物质，也是企业构成一个神经传导物质的必需物质，能有效方法缓解抑郁症影响患者出现情绪能力下降、全身疲劳、食欲不振等症状。B鸡蛋、深绿色蔬菜、牛奶、谷类、芝麻、南瓜子等族维生素食品。

10.补充蛋白质。

这种蛋白质促进多巴胺和去甲肾上腺素的产生，从而提高警觉性。

抑郁症的日常饮食应该注意什么？为"上海市 "的精神病人服务。温馨提示:疲劳是抑郁症患者的常见症状，主要表现为长期不动，整天坐着，肌肉疲劳，血液循环缓慢。如果患者能够积极参加适当的运动，可以有效地缓解患者的疲劳，使身体的血液流动顺畅，也可以释放精神上的压抑和阴霾，给人一种轻松、清爽的感觉，对抑郁症的有很好的辅助作用。