2. 不健康的生活方式。

为了过上更好的生活，很多人整天围着转，这使得每个人的生活都失去了原有的规律，生物钟很乱。高韧性的大脑很少使用基于能量的活动，长时间坐在公司办公室的员工容易失眠，睡前暴饮暴食。加入浓茶、磨碎的咖啡和其他刺激性饮料会导致失眠。有些人服用稳定的药物和兴奋剂，这种不健康的生活方式会导致失眠。

三、睡眠环境因素。

有的人学习适应能力差，改变了新的睡眠管理环境，无法正常入睡。吸血是虫和床的自然生态环境，比如洪水，鬼魂。

上海生理医院细致先容了这个问题，现在大家都知道了。 失眠现在已经成为一个非常令人担忧的问题，无论是办公室工作人员的工作压力还是学生的心理压力，都题。希望你能理解生活中的调整。