一些关节炎患者在患病之后为了避免疼痛就不运动了，这种观点是错误的。患者应该保持适当的活动，使用直背椅、硬床垫和床板;热疗、按摩、牵引等物理治疗对于缓解病情也是有效的。

3、饮食护理不容忽视。

控制自身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

胶原蛋白的补充相当重要。关节炎患者可以选择一些有益于关节组织的食物，平时多吃富含抗氧化剂、维生素、胶质、软骨素，有利于关节软骨修复的食品，如蹄筋、鸡爪、贝类、深海鱼、木瓜、糙米、胡萝卜、番茄等。

另外，多喝绿茶、多吃柑橘也有利于关节复原。因为这些食物所含的生物类黄酮可加强关节内胶质的能力，能加速关节伤害的复原。

4、减轻并控制体重。

减轻体重可以减轻脊柱及下肢关节负担，延缓膝关节磨损和退化的速度。

5、注意天气变化对病情的影响。

6、做好心理调节，学会释放压力。

保持良好的心情，不要有过大的心理压力。轻松的心情能够很好地缓解病情，有利于身体的*。