风湿病给我们的生活带来了极大的不便，尤其是在雨天，这使风湿病患者的痛苦加倍。风湿病影响病人的日常生活，也会给他们的健康带来相当严重的危害。如果你不想患风湿病，你应该知道它的预防方法。接下来，上海健桥医院医生介绍如何有效地预防大多数风湿性病人风湿病的发生。

加强锻炼，提高身体素质

定期参加体育锻炼，如健康体操、气功练习、太极拳、广播体操、步行等。有很大的好处。那些坚持体育锻炼的人身体强壮，对疾病有抵抗力。很少有人患风湿病。他们抵御风、寒、湿侵袭的能力比那些没有进行体育锻炼的人强得多。

避免风寒湿邪的侵袭

春天是万物发芽的时候，也是风湿病的季节。因此，我们应该防止寒冷、下雨和潮湿，保持关节温暖，不要穿湿衣服、鞋子、袜子等。夏日炎炎，不要贪吃凉露，狂饮冷饮等。秋天，气候干燥，但是秋风凉爽，天气变冷，所以有必要防止寒冷侵袭。冬天非常冷，所以保暖是*重要的。

注意工作和休息的结合。

吃好、生活规律、工作与休息相结合是增强体质和保健的主要措施。临床上，虽然一些类风湿患者的病情基本得到控制，但他们正处于疾病的恢复期，经常因过度劳累而加重或复发。因此，有必要把工作和休息结合起来，锻炼和休息应该适度。

保持正常的精神状态

有些风湿病患者是由精神刺激、过度悲伤、抑郁等诱发的。患风湿病后，情绪波动往往会加重病情。这些都表明精神(或心理)因素对风湿病有*的影响。因此，保持正常的精神状态对保持身体正常的免疫功能很重要。

感染的预防和控制

有些类风湿病是由扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等传染病引起的。据信这是由人体对这些传染性病原体的免疫反应引起的。因此，预防感染和控制体内感染病灶也很重要。

饮食应该清淡

风湿性病人经常遭受疼痛，并且长期伴随着药物。风湿病发作时，茶和米饭不香，所以食物应该清淡。一方面，它能保持良好的食欲；另一方面，它能保持良好的运脾和胃功能，增强抗病能力。

温馨提示:以上描述了如何有效预防风湿病的发生，我相信大家已经详细了解了，风湿病是非常有害的，平时我*要做好风湿病的预防工作。