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青春痘，青春期的烦恼之一，不仅影响外貌，还可能带来心理压力。上海江城皮肤病医院结合专业经验，为您带来实用的青春痘日常护理指南。

清洁是基础：选用温和、不刺激的洁面产品，每日早晚*清洁面部，去除多余油脂和污垢，防止毛孔堵塞。注意，洗脸时水温不宜过热，以免刺激皮肤。

保湿要适度：清洁后，选择适合油性或混合性肌肤的保湿产品，为肌肤提供必要的水分，同时避免油腻感。建议选择含有玻尿酸、甘油等保湿成分的产品。

饮食调整：均衡饮食，多吃蔬菜水果，减少高糖、高油、辛辣食物的摄入。这些食物可能刺激皮脂腺分泌，加重青春痘。多喝水，促进体内毒素排出。

生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌，从而加重青春痘。同时，避免长时间面对电脑和手机，减少辐射对皮肤的伤害。

避免挤压：面对青春痘，切忌用手挤压。挤压不仅不能解决问题，还可能导致炎症扩散，留下痘印和痘坑。

专业咨询：如果青春痘问题严重，建议及时到上海江城皮肤病医院就诊，寻求专业医生的帮助。医生会根据您的具体情况，制定个性化的治疗方案。

综上所述，青春痘的日常护理需要我们从多个方面入手，只有持之以恒地做好每一项工作，才能有效缓解青春痘带来的困扰。