上海地区有哪些医院看脱发-脱发严重该怎么忌口，脱发是一个常见的健康问题，忌口是一种可以辅助管理脱发的方法之一。虽然饮食可能不能治疗脱发，但合理的饮食选择可以帮助维护头发健康，减缓脱发进程。以下是一些针对脱发问题的饮食建议：

高蛋白质食物：蛋白质是头发的主要组成部分，确保摄取足够的蛋白质对维护头发健康至关重要。选择瘦肉、鱼、家禽、鸡蛋、豆类、坚果和种子等富含蛋白质的食物。

铁质：铁质不足可能导致贫血，进而影响头发生长。红肉、绿叶蔬菜、豆类和全麦产品都富含铁质。

锌：锌是维持头发健康的关键元素之一。坚果、种子、全麦产品和瘦肉是良好的锌来源。

维生素D：维生素D有助于头发生长和保持健康。可以通过食物（如鱼类、鸡蛋、蘑菇）或阳光暴露来获得维生素D。

抗氧化剂：食物中富含抗氧化剂，如维生素C和维生素E，可以帮助减轻头发损伤。水果、蔬菜和坚果都是良好的抗氧化剂来源。

请记住，忌口不应该过于极端，在医生或专业医疗保健提供的建议下进行。脱发的原因因个体差异而异，不同人可能需要不同的饮食策略。此外，脱发问题可能需要医学干预，因此如果您的脱发问题严重或持续恶化，请咨询专业医生或皮肤科医生以获取更*的治疗建议。