上海去哪个地方看脱发好-脱发了不能吃什么，脱发严重时，合理的饮食和忌口可以有助于减缓脱发的进程，促进头发的生长和健康。以下是一些可能有助于的饮食和忌口建议：

饮食建议：

增加蛋白质摄入：蛋白质对头发生长至关重要。食用高质量的蛋白质食物，如鱼、鸡肉、豆类、坚果和乳制品，以提供头发所需的营养。

多摄入维生素和矿物质：维生素A、维生素C、维生素D、维生素E和各种矿物质（锌、铁、硒等）对于头发健康至关重要。多吃新鲜水果、蔬菜、全谷类和肉类可以帮助满足这些需求。

增加抗氧化物质：抗氧化物质有助于保护头发免受自由基的损害。食用富含抗氧化物质的食物，如蓝莓、胡萝卜、菠菜和番茄。

补充必要的脂肪酸：Omega-3脂肪酸对于头发健康也很重要。食用鱼类（比如鲑鱼和鳕鱼）、亚麻籽和坚果可以提供这些脂肪酸。

忌口建议：

减少高糖食物和饮料的摄入：高糖饮食可能导致身体内炎症，影响头发健康。尽量减少糖果、糖饮料和高糖加工食品的摄入。

限制咖啡因和酒精：过量的咖啡因和酒精摄入可能对头发健康产生不利影响。适度饮用咖啡和酒，或考虑减少摄入。

避免高热量、高脂肪食物：过多的高热量和高脂肪食物可能导致体重增加，进而影响荷尔蒙平衡，对脱发产生负面影响。

重要的是，个体差异存在，因此在制定饮食计划时咨询医生或营养师的意见，以确保满足你个人的健康需求。同时，维持健康的生活方式，减少压力，保持良好的头皮护理和规律的锻炼也是维护头发健康的重要因素。