脱发是我们现在生活中比较普遍的一个问题，相信对于各位脱发人士来说这是一件十分让人头疼的事情吧，因为脱发对于我们的外貌以及身心上的影响都是比较大的，因此为了避免脱发的情况出现在自己的身上，大家在平时生活里就要注意做好预防的措施，那么接下来就一起看看脱发在日常生活中应该要怎么预防吧。

上海皮肤病医院：预防脱发的方法有哪些

1、头发生长与维持身体健康相同，需要足够的营养供应，而大家要是有挑食、偏食的习惯存在，就可能会出现营养不良的习惯，这样很容易引起脱发发生。因此我们想要远离脱发，应该要养成好的饮食习惯，注意营养均衡搭配，牛奶、瘦肉、水果、蔬菜等食物都要多吃，这对脱发预防能起到很好的作用。

2、想要预防脱发的发生，大家要养成定期梳头的习惯，经常梳头可以促进头皮血液循环，这样既可以加快头发的生长，让自己的发质变得更好，另外经常梳头可以清理脏物，保持头皮的洁净防止细菌滋生。不过大家在梳头的时候，应要避免使用塑料材质的梳子，因为这类梳子容易造成静电，会对头皮造成很大损伤，所以要尽量选择木质的才行。

3、脱发发生和大家精神状态有很大关系，如果大家如果总处在压力大或是消极悲观的状态中，很容易造成内分泌的紊乱，这样会增加脱发或其他问题发生几率。所以大家要做好情绪调节，保持良好的精神状态，防止精神因素诱发脱发，另外在平时生活中，大家要保持规律的作息，保持充足的睡眠时间，这也是预防脱发的方法之一。

以上就是关于脱发预防的一些简单介绍，大家都应该要好好的了解一下，虽然说现在生活里有很多的因素都是可能会引起脱发的情况发生的，但是相信只要大家在平时生活里做好预防，养成一个好的生活习惯，那么脱发的困扰就很难出现在自己的身上。