脱发相信大家都比较清楚，是指头发脱落的现象，虽然说我们每天都会掉头发，但是只要数量正常就没有太大问题，不过如果头发大量脱落，就说明身体可能出现了些问题，所以患者应该尽快到医院治疗，而脱发治疗过程会比较漫长，因此患者也要做好护理，养成良好生活习惯，这对脱发治疗很有帮助，那么哪些好习惯对脱发治疗有利？接下来就来跟大家讲讲。

上海皮肤病医院：有利于脱发治疗的好习惯

1、适当运动

适当进行体育运动，不仅对身体健康有好处，同时对脱发治疗也有帮助，因为在进行体育锻炼的时候，我们头皮的血液循环会加快，这样的话对头发生长是有好处的。但是患者运动量*要控制好，如果平时经常进行大消耗的运动，会是头顶聚集热量，这对毛囊的代谢有不好影响，容易加重脱发的症状。

2、合理饮食

对于各位脱发患者来说，饮食方面也是要多注意的地方，良好的饮食习惯对脱发治疗，有很好的辅助作用，因此患者在治疗期间，应该合理调整自己的饮食，想要让头发可以正常生长，营养的摄入*要跟上，因此蔬菜、水果、鸡蛋、粗粮、豆制品的摄入应该加强，为身体补充足够的营养，使头发能正常生长。而在治疗的过程中，患者也需要忌口，像辛辣刺激性食物，还有油腻、过甜的食物都要避免，不然会使脱发更加严重。

3、规律作息

长时间熬夜、通宵也是引起脱发的常见原因，所以如果想要早日*脱发，患者就要调整好自己的作息，保持生活作息的规律，至少要有8小时睡眠时间，养成定时睡眠的好习惯，这样可以维持毛发形成代谢的症状，让头发可以顺利的长出。

温馨提示：脱发的发生虽然说很让人困扰，但是患者也不要焦虑不安，不然会加重头发的脱落。所以在脱发现象出现后，患者要及时调整心态，到正规机构进行检测，得出结果之后，配合专业医生治疗，后续做好生活护理，这样就能早日将脱发的困扰*。