脱发是一种很让人头疼的问题，因为脱发的发生对自己形象、生活以及身心都会造成*影响，所以相信大家都是想要远离脱发的，不过现在脱发发生了不断上升，因此想要远离脱发的困扰，做好预防是十分重要的，那么下面来看看，应该怎么预防脱发吧。

上海皮肤病医院：脱发应该怎么去预防

1、现在很多人都有熬夜工作、学习、打游戏的习惯，导致睡眠时间不充足，而睡眠时间长期不足，不利于头发的生长，容易造成脱发情况的发生。所以想要预防脱发发生，大家就应该有规律的作息，尽量早睡早起，让身体得到充分休息，这样就能使头发正常代谢，有效防止脱发的发生。

2、饮食习惯不好也会引起脱发发生，比如现在很多人都有挑食、偏食的习惯，这样很容易发生营养不良，导致头发变得脆弱易脱，因此养成良好的饮食习惯，也是预防脱发要做好的，大家要保持合理的饮食，平时可以多吃些粗粮以及蔬菜水果，为身体补充充足营养，防止便秘的发生。还有大量食用辛辣、油腻、高糖食物，也很容易引起脱发，因此大家要合理食用。

3、随着现在生活节奏的加快，工作、学习上的压力让人越来越焦虑，导致心理压力不断的增加，而这也是引起脱发的一个原因。所以大家要稳定好情绪，可以参加些娱乐活动，缓解内心的压力，此外大家也可以适量运动，这样能锻炼身体，舒缓压力，也是有利于脱发预防的。

那么上面就是预防脱发的几个方法，建议大家都了解一下，然后在生活中认真做好，可以有效帮助自己预防脱发的发生。而已经出现脱发的朋友，也不要太过紧张，不然还会加快头发的脱落，所以要控制好自己情绪，尽快到正规医院进行治疗，防止病情越来越严重。