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牛皮癣，这一慢性皮肤顽疾，不仅影响患者的身体健康，还可能对其心理造成压力。上海江城皮肤病医院专家提醒，牛皮癣患者在日常生活中，需特别注意避免一些不良习惯，以有效控制病情。

首先，过度搔抓是牛皮癣患者的大忌。很多患者因皮肤瘙痒而忍不住去抓挠，然而，过度搔抓会导致皮肤破损，进而引发感染，使病情加重。皮肤破损后，外界的细菌、病毒等病原体更容易侵入，造成皮肤炎症的进一步扩散。所以，即便瘙痒难耐，患者也要克制自己，避免过度搔抓。

其次，不健康的饮食习惯也会对牛皮癣产生不良影响。长期大量食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，以及饮酒，都可能刺激皮肤，导致病情加重或复发。此外，过度摄入高糖、高脂肪食物，会影响身体的正常代谢，降低免疫力，不利于牛皮癣的恢复。患者应保持饮食均衡，多摄入富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜、水果等。

再者，不规律的作息同样不利于牛皮癣的康复。长期熬夜会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统和免疫系统的正常功能。身体的免疫力下降，就无法有效抵御外界病菌的侵袭，牛皮癣病情也容易反复。因此，患者要养成规律的作息习惯，保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

另外，精神压力过大也是牛皮癣患者需要关注的问题。长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响神经内分泌系统，进而加重牛皮癣症状。患者要学会调整自己的心态，通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐、与朋友交流等。

上海江城皮肤病医院专家强调，牛皮癣患者在日常生活中要时刻关注自己的生活习惯，避免这些不良习惯对病情造成不利影响。只有保持良好的生活习惯，积极配合治疗，才能更好地控制病情，提高生活质量。