脱发是一种由人的脱发引起的疾病，尤其是产后妈妈。大多是过度减肥、过度使用美发产品、精神情绪不佳等造成的。，严重危害患者的生命健康。只有有效、积极的预防和治疗，才能*大限度地避免这种伤害。那么，应该如何预防脱发呢？

消除精神抑郁、精神状态不稳定、日常焦虑都会导致脱发。抑郁症越深，脱发越快。对于女型来说，如果她们过着忙碌的生活，保持适当的运动量，她们的头发就会乌黑，充满活力。相反，生活压力越大，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，频繁的深呼吸、散步、放松体操等可以消除一天的精神疲劳。

注意帽子和头盔的通风。头发不闷热，戴帽子戴头盔的人会让头发长时间不透气，容易窒息。特别是发际线处被帽子或头盔压住的毛孔肌肉容易松弛，造成脱发。所以帽子和头盔的通风要做好，比如用空心帽垫起来或者加洞。

烫发和吹风要小心。当吹风机的温度达到100度时，会损伤头发组织和头皮，所以要避免全吹。烫发次数不宜过多。烫发液在头发上有很大的阴影，烫太多会对头发伤害很大。

多吃蔬菜，防止便秘。一年四季多吃谷物和水果。如果蔬菜的摄入量减少，很容易导致便秘和“脏血”，从而影响头发的质量。如果得了痔疮，还会加速头顶的脱发。空调要合适。空调的暖湿空气和冷空气都可能是脱发和白发的原因。空气太干燥或湿度太高都不利于头发保护。

随着精神压力越来越大，人们在日常生活中需要用到的大脑也越来越多，这就导致了长期过度用脑导致脱发的现象，这也让人们非常苦恼。许多人也非常注意预防这种疾病。

少用或者尽量不要用塑料梳子，因为塑料梳子梳头发时，与头发摩擦时容易产生静电，会给头发和头皮带来一些不好的刺激。