痤疮患者从早上到睡前应交替使用含碱的肥皂清洁皮肤，需要用温水或温水清洗，以去除皮肤上的灰尘。一般每天洗2-3次脸就好。避免使用含油或粉状的化妆品，适当使用有水质的护肤品，睡前去除化妆品，睡前避免涂抹营养霜，使夜间皮肤轻松，呼吸充分。

少吃辛辣、油炸和高热量的食物。我们应该多吃水果和蔬菜，多喝开水，尽量少吃脂肪、辛辣和油炸食物，以及刺激的饮料，如白酒和咖啡。

因为我们手上有很多看不见的细菌，经常挤痘痘，容易引起皮肤感染，加重痘痘症状，严重时甚至会留下难看的疤痕。尽量不要一直用手去触碰正在长出来的痘痘，也不要用手去挤，因为手上和头发上有很多细菌，很容易加重痘痘。挤压也会留下疤痕。

为了恢复痤疮，*避免烟草和酒精。香烟中的尼古丁会收缩微血管壁，使血液和淋巴中积累毒素，降低皮肤细胞的复氧率，从而削弱皮肤的结合能力，容易形成痤疮伤口的交叉感染。

青少年大多脾气暴躁，所以平时保持乐观的情绪是一种积极的心理治疗。平时要在轻松愉快的氛围中生活、锻炼、散步、听音乐，然后在美好的想象中感受脸上的痘痘逐渐消失。

经常清洁，洗澡和洗脸。尽量不要用太热的水，也不要用太刺激的肥皂。不要使用含油化妆品；不要用手挤痘痘，以免发炎和结疤。*充足的休息和睡眠。

因此，要注意饮食的保健，防止痤疮的发生和发展。多吃清淡的食物，少吃油腻和甜食，少吃或不吃辛辣食物。多吃含碱的蔬菜和水果。此外，你应该吃含有锌、维生素A和胡萝卜素的食物。早餐多吃含淀粉、维生素B和无机盐的食物。晚餐多吃蔬菜蛋白质和脂肪少的食物。同时，多吃水果和蔬菜。

以上内容就是给大家介绍一下平时如何预防痘痘。希望对你预防疾病有帮助，提醒你在生活中要养成良好的饮食习惯。如果出现了疾病的症状，要及时检查治疗，不能拖延病情。