一说到中年人，大家都想到油腻腻的，也确实是，人到这个年纪，身体各方面的代谢都会减慢，会发福变胖，脱发也就随之而来了，不过我们要是好好护理的话，就可以减轻这个症状，具体要怎么做呢？我们一起来看看吧。

中年人怎么预防脱发

一、勤洗头

这里说的勤洗头不是叫你一天洗两次，而是两三天左右洗一次即可，这么做的原因是减少对头部的刺激，还有洗发水的选择，尽量选择温和性质的，这样就不会对头皮造成刺激了。

二、勤梳头

早上起床的时候和晚上睡觉的时候，可以选择木梳子来梳一下头，这么做的目的是促进头部的血液循环。

三、合理饮食

头发的生长需要大量的营养物质，尤其是铁和蛋白质，还要多吃水果蔬菜，营养均衡。

中年人的生活本来就不容易，要是还被脱发所困扰的话，那就会更加烦恼了，这个时候我们要冷静下来，想想治疗办法，或者去医院，跟医生沟通一下，应该怎么治疗比较好。