人到中年，身体各方面的机能都会降低，尤其是内分泌，很多人都会发福，不过有一个问题我们需要注意，就是脱发，脱发的患者大部分都是头部过于油腻导致，就是常见的脂溢性脱发，这对患者造成的影响还是很大的，要是可以早发现早治疗的话，危害就不会这么严重，因此患者有必要来了解一下脱发的护理措施才行。

中年脱发严重怎么办

生活中养成良好的生活习惯，每天都早睡早起，不要有熬夜的习惯，虽然现在工作繁忙，回到家都晚上十点十一点了，但是我们也不要熬夜，洗漱完之后就躺在床上休息，睡不着也可以闭目养神。

还有就是饮食上了，清淡一些比较好，多吃富含蛋白质的食物，蛋白质是构成头发生长的重要营养物质，特别是黑芝麻，多吃头发的光泽也更好，发根粗壮，就不容易出现脱发的情况了。

平时要多锻炼身体，锻炼身体的好处有很多，不仅仅是强身健体，还可以增强对疾病的抵抗力，也可以调节内循环，到时候身体好了，脱发自然而然就会有所好转了。

好了，看完脱发的护理措施之后，大家对于这种疾病是不是不害怕了，本来脱发这种疾病我们就不要过于担心，只要早发现早治疗，这种疾病就不会这么可怕的，就怕患者自己不上心，治疗又不及时，到时候脱发就会很严重了。