到了过年大家的饮食都不太好，喜欢喝酒吃肉，蔬菜也吃的比较少，这么一来，人的身体就会出现异常，一方面是身体原因，也就是会长胖，还有就是脱发了，油脂摄入过多，毛孔也就很容易堵塞了，发根吸收不到营养，也就是开始脱发了。

怎么才能减少脱发的情况

不管是早上起床还是晚上睡觉，都可以适当的按摩头皮，这么做的好处有很多，可以促进头部的血液循环，发根也就更容易吸收到营养了，需要注意的是，按摩的时间一般在5分钟左右，才能起到效果。

然后就是饮食上了，需要适当的忌口，并不是说吃越多的肉对身体就越好，要适当的补充肉类，也要多吃瓜果蔬菜，维生素和矿物质也是人体日常所需的物质，饮食上均衡才能有效避免脱发。

还有就是作息时间了，医生都建议患者要早点休息，不是说要多早多早的就睡觉，而是在处理好一天的事情之后，晚上十点半左右就要上床休息了，睡眠时间充足了，身体也就好了，脱发自然就没这么严重了。

对于脱发严重的患者来说，我们还是要注意日常饮食习惯和生活习惯的，尤其是早发现早治疗，这点很重要，很多患者之所以治*果老不好，就是因为错过了黄金治疗时间，导致病情越来越严重。