在上海这座繁华都市，生活节奏快，环境因素复杂，不少人深受牛皮癣困扰。当牛皮癣发作，皮肤出现红斑、鳞屑，瘙痒难耐，着实影响生活质量与心情。若在上海江城皮肤病医院周边或选择前往此处就医，发作时可以这样做。

首先，保持皮肤清洁是关键。发作期间，皮肤更为敏感脆弱，每日用温水轻柔清洗患处，水温不宜过高，避免刺激皮肤。选择温和、无刺激的清洁产品，减少对皮肤的伤害。清洗后，用干净柔软的毛巾轻轻吸干水分，切勿用力擦拭，防止损伤皮肤引发更严重的症状。

其次，做好皮肤保湿工作。牛皮癣发作时，皮肤水分流失快，干燥会加重瘙痒和鳞屑。选用适合自己肤质的保湿产品，如温和的乳液或霜剂，均匀涂抹在患处，多次涂抹以维持皮肤湿润。这有助于缓解瘙痒，减轻皮肤的不适感。

再者，调整饮食结构。饮食对牛皮癣的影响不容忽视。发作期间，尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及海鲜等易致敏食物。多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力，对病情的改善有积极作用。

同时，注意调节情绪。情绪波动可能会影响病情，保持平和、乐观的心态很重要。可以通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式放松心情，减轻压力。

若经过上述自我护理，症状仍未缓解或加重，及时前往上海江城皮肤病医院就诊。医院专业的医疗团队有着丰富的临床经验，会根据患者的具体情况制定个性化的诊疗方案，帮助患者应对牛皮癣发作带来的困扰，让患者能更好地控制病情，恢复正常的生活。