月经不调可引发头疼，头痛、引起妇科炎症，如月经性关节炎、月经性皮疹、子宫内膜异位、宫颈炎等，甚至让女性在出现色斑、暗疮、肥胖等，现实生活中，月经不调出现给女性朋友带来无尽的烦恼！如何在生活之中远离它？除了及时去正规妇科医院就医治疗外，上海妇科医院的医生给大家指出这些小技巧，您可千万别忘记！

1、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

2、身体异常及时看医生：如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应立刻去看医生。

3、防止受寒，多吃含铁食物：注意经期保暖，避免使小腹受寒。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

4、保持良好心态：*调整好自己的心态。身患月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

5、注意经期卫生：穿纯棉内裤、勤换卫生巾，防止上行感染；防止劳累过度，经期*禁止性生活。

上海妇科医院的医生提醒我们：月经不调的给女性带来的危害是很多的，对同年龄层次的女性都是不一样的。 身体感到异常或者不适时，*要及时去看医生，平时注意这些小细节，远离月经不调。