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乳腺结节在生活中究竟要怎么预防?

近年来,乳腺结节的发病率呈现逐年攀升的趋势,给很多女性以及其家庭带来了很多麻烦,至此,乳腺结节对女性朋友来说不得不防,只是女性朋友应当怎么做呢?

乳腺结节预防要科学,这五大事项要注意!

1、保持良好的心态:少生气,少发脾气,保持情绪稳定,这对乳腺结节的预防大有帮助。

2、改变饮食习惯:少吃油炸食品,高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物。可以多食用蔬菜水果以及粗粮。

3、生活方式健康:生活要有规律、劳逸结合,作息时间规律,不要熬夜。要知道当生活贵被打乱,会导致激素分泌不正常,此外保持和谐的性生活,可调节内分泌失调,从而有效预防乳腺结节。

4、多运动,消耗过多的脂肪,不要让肥胖的到来加大患上乳腺结节的风险。避免服用含雌激素的避孕药,适当控制摄入富含雌激素的食物如大豆等。禁止滥用含雌激素的美容用品;少吃用饲料(含有激素)喂养的家禽、水产品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代疗法缓解更年期症状。

5、避免多次人工流产、药物流产;产妇采用母乳喂养,能防患于未然。

温馨提示:提醒广大患者朋友,预防乳腺结节,关键还是要看自身怎么做,平日生活中女性朋友注意上述的注意事项,是有效乳腺结节的重要举措。但若还是察觉有乳腺结节的症状,请及时到专业正规的医院就医,避免乳腺结节进一步恶化。


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