月经是女性每个月都会来的事情，然而大多数女性关注的是月经的周期，生怕月经不能够按时到来。月经能够按时到来，往往就松了一口气。其实月经的正常，除了要关注月经间隔周期，也要关注经量的变化。月经量太少，往往意味着身体出现了毛病，在日常生活中，我们怎么调理月经量少呢？

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，*睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性*好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话*好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外*的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

*后，上海妇科医院医生建议大家，除了日常调理，如果实在不放心，可以到正规的妇科专科医院及时就诊。