咽炎是大家非常熟悉的疾病，引起咽炎的原因很多，如嗓子受损或用嗓过度，都会给咽喉造成极大的危害。那么夏季如何预防咽炎呢？下面就请山东省耳鼻喉医院的专家给大家介绍预防咽炎需做好以下的三件事。

1、积极参加锻炼。减少咽炎的反复发作，平时就要经常锻炼身体，日常生活中多参加一些户外活动，也要注意日常的饮食，不吃辛辣或刺激食物，多吃新鲜的蔬菜和瓜果，这样可以提高人体的抵抗力，增强自身的免疫力，减少感冒的次数，也能减少慢咽炎的发病次数。

2、保持乐观的心态，劳逸结合。良好的心态和良好的情绪，都能减少疾病的发生。避免过度疲劳，防止生存环境变差。不要在空气污染的环境下工作或生活，这样会导致病情的加重。如果生活在郊区，空气相对较好，对病情的控制也会很好。尽量少熬夜，熬夜会导致人体免疫力下降，容易诱发疾病。

3、食疗。饮食疗法是抗击慢咽炎的好方法，例如冰糖雪梨。患有慢咽炎的患者，需要补充富含胶原蛋白和弹蛋白的食物，例如猪皮、豆类、鱼类等。通常多吃富含维生素B的食物，如新鲜水果和蔬菜、动物肝脏等，这有利于咽粘膜的修复，对慢咽炎患者来说是好事。

山东省耳鼻喉医院（山东省第二人民医院）是山东省卫健委直属医疗机构，是一所集医疗、科研、教学、预防、保健为一体的大型现代化综合医院。耳鼻喉学科已发展成为山东省耳鼻喉医院，是我国少数几家大型耳鼻喉专科医院之一。

山东省耳鼻喉医院的专家提醒我们，如果出现了咽炎的相关症状，一定要尽快前往专业的、最好和山东省耳鼻喉医院的专家一样是公立三甲耳鼻喉专科医院进行检查和治疗，以免贻误病情，给自己的身体造成更大的损伤。