济南耳鼻喉医院排行：不少人在每天早晨起床刷牙的时候，有干呕的感觉，甚至有的会有咽喉肿痛，这个时候去医院检查会发现是得了慢咽炎。慢咽炎作为一种常见的慢疾病，带给人们的痛苦是日益严重的，我们该如何缓解慢咽炎呢？下面，山东省耳鼻喉医院的专家来告诉大家。

第一、保持咽喉部位的湿润

在干燥的状态下，慢咽炎容易反复发作，所以日常生活当中应该注意保持咽喉部位的湿润，每天在晚上临睡之前，早晨起床之后喝一杯温开水可以滋润，同时还能提高身体的抵抗力，对咽喉的好处不少。

第二、减少刺激

要想让慢咽炎得到更为彻底的治疗，在日常生活当中应该注意少吃辛辣刺激的食物，让炎症得到控制，有吸烟饮酒不良嗜好的男，也应该注意戒掉，减少对咽喉部位的不良刺激。

第三、平时可多喝一些粥类

杏仁粥，百合粥，枸杞粥，莲子粥等粥类能够让呼吸系统得到清理，能保持呼吸系统内部的清洁，在做粥的时候，还可以根据个人的口味在其中添加一些蜂蜜，对咽喉部位的滋润，消炎效果会更好。

第四、要注意平时说话的方式要慢，要少说

很多平时说话比较多的人容易患上慢咽炎，所以应该注意少说话，不要大声的说话，减少咽喉部位的损伤，尤其是在嗓子比较疼的时候，更应该少说话。教师、医生之类的职业难免会多说话，还需轻声慢语，不要着急上火等。

山东省耳鼻喉医院专家提醒大家，春天快到了，这个时候很多人容易患上、复发慢咽炎，所以我们在生活中要多注意，避免患病。