在劳累了一天之后，最幸福的事情莫过于躺在床上美美的睡一觉，但是如果有打呼噜的情况，势必会影响睡眠，还会有夜间憋醒的情况。下面，山东省耳鼻喉医院的专家为大家讲解一下，打呼噜有哪些危害？在生活中要注意什么？

1、引起高血糖、高血压。严重的打鼾会造成呼吸反复，呼吸之间的间隔延长，这种频发的气流停止再恢复过程会损害血管壁，造成血管弹下降，从而引起或加重高血压。通气障碍还会造成胰岛素抵抗，体内糖代谢紊乱，从而诱发糖尿病的发生。

2、头痛、记忆力下降。患者早上起床后会有头痛、疲倦、过度嗜睡、注意力下降等情况，导致工作时效率低下，郁郁寡欢。

经常打呼噜的患者，在日常生活要注意什么？

1.白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等，然后再入睡，这样会睡的比较安稳，也没有负担。

2.侧睡：仰睡或趴着睡会使呼吸道不顺畅，而侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，就不会堵住呼吸道了

4.戒烟戒酒：吸烟、饮酒和刺激药物会让肌肉更加松弛，更加会堵住呼吸道。

5.减重：肥胖者的喉咙和鼻子内的肉比较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道，导致打呼噜的情况出现。

济南哪个医院治疗打呼噜好最后，山东省耳鼻喉医院的专家提醒，良好的睡眠是第二天元气满满的基础，如果休息不好，导致白天无精打采，影响生活和学习，因此，及时去医院检查治疗才是关键。