我们都知道，耳鸣是令人非常痛苦的疾病，得了耳鸣不仅会让我们的工作生活受到影响，更会加大我们的心理压力，给我们带来许多焦虑和紧张，而在医生为我们治疗的同时，我们也要积极配合，比如养成良好的作息习惯和饮食习惯，说到饮食习惯，那么有没有一些食物吃了以后会有助于治疗耳鸣呢？接下来，就请山东省耳鼻喉医院的专家为我们介绍一下哪些食物有利于治疗耳鸣吧。

专家表示，首先可以食用牛奶。牛奶中几乎含有所有人类所需的维生素。包括维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。夏季，牛奶中尤以维生素A、D、B2含量高。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳鸣症状很有帮助。

另外，可以食用豆制食品。大豆是含铁量较高的一种食物，其中铁和锌的含量都较其他食物高得多。大豆中还含有大量的钙，能补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状。人体补充铁质可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效地防止听力减退。

其次，多吃含锌食物。缺锌是导致老年耳聋的一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种，故称“生命元素”。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。牡蛎、海鱼、鸡肉、牛肉、鸡蛋、苹果、橘子、核桃、西红柿、卷心菜、萝卜等都是富含锌的食物，每天至少要吃两到三种。

除此之外，还可以多吃含铁食物。缺铁会导致贫血，影响气血运行，导致耳朵营养不足引起耳鸣，还影响听力。补铁能有效缓解气血不足所致的耳鸣。紫菜是日常食品中含铁最多的，每百克含铁46.8毫克。每周喝2至3次紫菜汤，就能保证人体所需铁的含量了。

最后，山东省耳鼻喉医院的专家提醒各位耳鸣患者，治疗耳鸣一定要前往专业的、正规的耳鼻喉医院进行治疗，以免加重病情、得不偿失，同时，请保持乐观心态，不要给自己太大压力。